【戀自己的時光：熟齡女子的多元生活藍圖】世界咖啡館
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#活動紀錄✨

「熟齡女子」的角色在社會中並不陌生，她們長年在家庭與社會期待的壓力下，背負著婚姻、育兒與家務等多重責任。而當孩子逐漸獨立、自己慢慢邁向退休階段時，那些曾經沉重的擔子逐漸轉為另外一種形式，不再如過往般緊緊壓在肩上。在這樣的過渡時刻，她們似乎終於有機會重新掌握人生的主控權，開始把時間留給自己，參與真正感興趣的活動，並回望過往歲月：「我想要的生活，到底是什麼？」

本次活動邀請四位分享者—則嫻、秋如、粽子與小溱分享人生歷程、談談生命中的轉折與對未來的想像。他們皆來自不同背景及生命歷程。有人是全職家庭主婦，積極投入各類志工服務，活躍於社區；有人歷經幾次的轉職，最終找到自己的專長並創立店鋪；也有人因同志身分在社會壓力下被迫進入異性戀婚姻、育有小孩，卻在過程中意識到自己並不快樂，選擇離婚後重新追尋真正想要的生活。

活動分為兩個階段：第一階段由主持人帶領四位來賓進行對談，深入探索她們在不同生命階段的選擇與思索；第二階段則以圓桌交流的方式進行，來賓們輪流與學員近距離對話，促進更深入與真實的互動。

🔲第一階段：主持人訪談
活動由主持人 Halusing 開場，邀請四位來賓依序自我介紹，隨後以輕鬆聊天的方式展開第一階段訪談。主持人圍繞四大題向引導分享人思考與回答：
• 如何發現自己「真正想要的生活」
• 在轉變過程中面臨過哪些困難，例如配偶、子女、經濟或生涯規劃等
• 支撐自己走下去的社群與日常習慣，如參與的社團、固定活動或能尋求建議的資源
• 想送給其他熟齡女性的一句話

訪談從「覺醒」話題談起，四位分享人是如何慢慢從原本的角色裡抽身，開始為自己思考，如則嫻分享，自從接觸奇美博物館志工後，發覺自己原來很喜歡藝術相關事務。

談到「生命中最難扮演的角色」時，幾位來賓提到最難的是身為「女兒」。當她們回顧原生家庭，家裡一旦出現衝突或需要調解，家長往往期待女生去協調、主動承擔家務。這樣的角色分工看似理所當然，卻在不知不覺中把「女性／女兒」鎖進責任框，也讓「為他人而活」的思維，從小悄悄扎根心裡。
在訪談的尾聲，分享人提醒學員「要記得愛自己」。他們的分享或多或少映照出許多女性共同的生命經驗：長年把時間與心力投注在家庭與他人身上，往往忽略了自己真正的喜好與渴望。

這場談話不僅是經驗分享，更是一場提醒：當社會長久以來習慣將性別期待加諸於女性，我們是否能學習重新把人生的主詞換成「我」？

🔲第二階段：圓桌討論
學員被分成四組，四位分享人分別與各組進行圓桌交流。討論一開始，分享人先簡單回應學員的問題，幾位學員也熱烈的分享自己的生活經驗，例如婚後感覺像被「關起來」，整天忙碌，回頭想卻不清楚自己究竟在忙什麼，有時甚至忽略了自己的需要。

四位分享人中，相對較年輕的小溱談到自己與母親相處的經驗，與在場的「母親」們進行不同身分間的交流：他坦承自己並非完全「聽話」的小孩，有許多自己的獨立想法與規劃，也因此和母親發生過衝突。

討論中也談到了不同時代的性別觀點，例如過去家庭常刻意塑造女性在家中的重要角色，讓女性不得不承擔許多責任。對此，粽子則和學員們分享：「時代已經不一樣了，不要覺得女生一定只能洗衣煮飯，好像家庭沒有你不行。別把自己困住。男生也可以柔軟，難過時也能哭」。

除了生命故事的交流，大家的話題也延伸到生活上的實際議題，包括養老地點、房價和理財規劃等。討論中，分享人也提出自己的想法和建議，如秋如對學員說：「常常出來是一件不容易的事情，尤其對家庭主婦來說。只要一句話、一個人讓你感動或觸動，就是一個前進的開始。我的心態是保持好奇心看待每件事、每個人，把『應該』拿掉，保持彈性和開放。別人不能影響我，我自己的主見和價值觀最重要。」

透過這樣的交流，學員不僅分享個人經驗，彼此傾聽、回應，氣氛自然流動，現場充滿共鳴與思考。

🔲學員回饋
部分學員們在回饋單上分享，透過這次活動對於「愛自己」的議題有了全新的理解，也期望未來有更多相關的課程可以讓大家聚在一起交流。
這些交流讓學員們開始意識到，愛自己不只是抽象的概念，而是可以在日常生活中實踐的小行動，例如設定自己的界線、探索自己的興趣、更加關注自己的感受等。

透過彼此的分享與回饋，學員們不僅增進了對議題的理解，也互相啟發，為未來生活中更積極地實踐「愛自己」提供了具體的方向和動力。